O último sábado (17), foi dia da atividade que passamos deveríamos passar ⅓ das nossas vidas fazendo. O Dia do Sono, criado pela Sociedade Mundial do Sono (WSS) em 2001, tem como objetivo conscientizar sobre a importância do sono e de dormir bem. Além de afetar a saúde enfraquecendo a imunidade, desacelerando o metabolismo, prejudicando a produção de insulina, entre outros exemplos, manter o sono em dia é essencial para a sua vida profissional.

Confira 7 maneiras como o sono pode atrapalhar seu desempenho profissional:

1 . A falta de noites bem dormidas podem causar agitação e fazer com que você não consiga se organizar direito.

 

2. Afeta a sua disposição e deixa o seu raciocínio mais lento.

 

3. Dormir pouco ou dormir demais pode te deixar até 10 dias mais doente que a média.

 

4. Você perde produtividade, chegando a perder entre 7 e 8 dias produtivos de trabalho por ano.

“Eu não fiz nada produtivo durante o dia inteiro” 

 

5. O sono pode prejudicar a sua memória e sua concentração.

 

6. Belas horas de sono sono significam menor risco de esgotamento por conta do trabalho.

 

 7. Quem dorme mais, recebe mais! O The Wall Street Journal comprovou em uma pesquisa que, pessoas que dormem bem têm seus salários aumentados em 16%.

 

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